ÓLEO DE COCO – A MELHOR FONTE PARA TURBINAR OS NIVEIS DE TESTOSTERONA

Oleo de CocoTodos sabemos que a gordura saturada tem sido “demonizada” por alguns médicos, nutricionistas e pelos Mídea em geral… Afinal vivemos na era da Lipidofobia!

Ultimamente tenho assistido à publicação de vários artigos que falam mal do consumo de óleo de coco, não fosse o coco constituído por cerca de 92-96% de gordura saturada! Já era de esperar que esta percentagem de gordura tivesse impacto negativo, tanto nas redes sociais, como junto da classe médica e de nutricionistas! Continuar a ler

DIETA CETOGÉNICA… A DIETA MILAGROSA

Dieta CetogenicaMuitos de vocês já devem ter ouvido falar nesta dieta, outros nem por isso… Posso dizer-vos que está comprovado cientificamente que a Dieta Cetogénica possui inúmeros benefícios, tanto na perda de peso e desempenho físico, como na cura de certas doenças.

Estamos cada vez mais rodeados de pessoas “doentes”, que perdem imenso tempo a tentarem curar-se da forma errada… Entupidos de medicação e sem resultados visíveis… É por isso que hoje vos trago este artigo, acerca desta dieta, que de uma forma natural vos permitirá obter muitos dos seus benefícios ou até curar certas patologias.

Posso dizer-vos que ao longo da minha jornada de estudo e de experiências em dietas, apenas duas me fascinaram e me convenceram… A Dieta Paleo/Primal, que já abordei várias vezes no blog e a Dieta Cetogénica. Continuar a ler

O Gengibre – O melhor aliado da saúde e do emagrecimento

Um pouco de história…

O gengibre (Zingiber officinale) é uma planta herbácea, em que a parte que utilizamos é o rizoma (raiz), usada, desde a antiguidade, tanto na culinária, como na cura de inúmeras doenças.

Nativa das florestas tropicais do Sudoeste da Ásia, é uma das mais antigas e populares plantas medicinais, atualmente muito utilizada na fitoterapia, um conjunto de técnicas que utilizam as plantas no tratamento de doenças e no restabelecimento da saúde!

Na Índia consome-se gengibre diariamente, na China e no Japão também, e a medicina Ayurvédica coloca-o com o estatuto de medicamento virtual.

Esta raiz possui um cheiro agradável e aromático, que faz lembrar o limão e tem um sabor muito peculiar, refrescante e ao mesmo tempo quente e picante, com propriedades curativas muito interessantes.

Os rizomas do gengibre são muito utilizados como especiaria, enriquecendo de sabor e aroma diversas iguarias. Continuar a ler

Glúten – Um inimigo silencioso!

GlútenSabiam que a maioria dos alimentos processados contém glúten?

Sabiam que o glúten não é apenas inimigo dos celíacos?

Conheçam as 10 razões, pelas quais devem excluir o glúten da vossa alimentação!

Para a maioria de vocês, certamente não é novidade ouvir falar em Doença Celíaca… Esta doença foi descrita pela 1ª vez, pelo Dr. Samuel Gee em 1888 e é uma doença que afeta o intestino e que se manifesta pelo aparecimento de diarreia crónica, cólicas, distensão abdominal, perda de peso, anemia, entre muitos outros sintomas. O motivo é a existência de intolerância ao glúten! Continuar a ler

7 Razões para escolher a Dieta Paleo

Dieta do PaleoliticoGostarias de ter uma vida feliz e gratificante?

Gostarias de desfrutar de uma vida longa, produtiva e cheia de energia?

Normalmente os nossos objetivos passam por atingir metas, a nível profissional…

Queremos alcançar uma excelente condição económica!

Queremos ser reconhecidos no nosso emprego!

Continuar a ler

Açafrão – Uma especiaria esquecida mas com poderes medicinais!

AçafrãoAcreditam no poder medicinal de algumas plantas?

Acreditam na cura através de plantas naturais?

Consideram possível a existência de plantas que atuam como verdadeiros medicamentos?

Se a vossa resposta foi “NÃO”, continuem a ler este artigo, porque vou provar-vos o contrário! Continuar a ler

Cacau – O Mais Potente Antioxidante Natural do Mundo

CacauComo já devem saber sou grande defensor da Dieta Paleo/Primal, e o açúcar não é um ingrediente permitido neste estilo de vida. Isso não significa que tenhamos que eliminar da nossa alimentação, bolos, biscoitos ou sobremesas. Afinal, quem não sente necessidade de ingerir doces, de vez em quando? Aliás isso acontece ainda mais, a quem se encontra proibido de os consumir, seja por que motivo for.

Se por um lado o açúcar é um ingrediente proibido, por outro lado a natureza oferece-nos um ingrediente doce e admitido na Dieta Paleo/Primal, o mel! Este “néctar dos Deuses” é bastante saudável e podemos utilizá-lo como substituto do açúcar,  mas saborear um pouco de chocolate, além de tentador, dá-nos uma sensação de prazer, que poucos alimentos conseguem substituir!

Se pensam que não podem presentear-se com chocolate na Dieta Paleo/Primal, saibam que estão muito enganados!  Continuar a ler