8 Razões para Treinar Mixed Martial Arts (MMA) e Transformar a Tua Vida

Saber lutar é essencial e, as artes marciais são um desporto, como qualquer outro, com regras, regulamentos, restrições e muita disciplina. Portanto, aconselho-te a Treinar Mixed Martial Arts!

Todas as artes marciais são uma ótima forma de treinar, mas não te ensinam a lutar de verdade e cada estilo tem as suas limitações:

• Boxe – ensina-te a dar uns bons murros, mas se a luta vai para o chão, o boxeador está acabado.

• Kickboxing Tailandês – mostra-te como chutar alguém com força, mas no chão, o kickboxer tailandês também está perdido.

• Jiu-Jitsu Brasileiro – ensina-te a subjugar alguém no chão com um bloqueio de braço ou um estrangulamento, mas não te ensina a lutar em pé ou a dar murros.

• Jeet Kune Do – condiciona o teu corpo e a tua mente, mas não te ensina a libertares-te de um estrangulamento, por exemplo.

• Wrestling – desenvolve uma força imensa, mas tem demasiadas regras para conseguires vencer uma luta real.

Agora, combina todos os estilos de treino de artes marciais num único pacote e tens o Mixed Martial Arts (MMA) e aí aprendes a lutar!

Aqui estão 8 razões para treinar Mixed Martial Arts (MMA):

Treinar Mixed Martial Arts (MMA) permite construir confiança!

Quando sabes lutar, a tua mente fica um pouco mais calma, mais livre e relaxada!

Quando sabes dar um murro, partir um braço ou estrangular alguém até que perca a consciência, a ameaça de confronto físico diminui e, caso exista, é mais fácil afastares-te.

A confiança que ganhas ao treinar MMA não é apenas física, mas também mental.

Saber que podes defender-te em qualquer situação permite-te andar pelas ruas com mais segurança.

Esta confiança reflete-se em todas as áreas da tua vida, desde o teu emprego, até aos relacionamentos pessoais, tornando-te uma pessoa mais assertiva e determinada.

O MMA não só te prepara para a autodefesa, mas também para enfrentares desafios diários com uma mentalidade forte.

A prática constante de técnicas de combate e a superação de treinos intensivos, desenvolvem a tua resiliência, permitindo-te enfrentar adversidades com coragem e determinação.

#1 – Treinar MMA ensina disciplina

Como qualquer desporto, o MMA requer disciplina e ensina disciplina da mente e do corpo.

Treinar MMA ensina a disciplina de comer bem, dormir bem e treinar corretamente.

A rotina de treino no MMA exige um compromisso total, em que terás que seguir uma dieta rigorosa, manter horários de sono consistentes e dedicares-te aos treinos diários.

Esta disciplina não se aplica apenas ao ginásio, mas estende-se a todos os aspetos da tua vida, ajudando-te a manter um estilo de vida saudável e equilibrado.

Além disso, a disciplina adquirida através do MMA pode melhorar a tua capacidade de concentração e gestão do tempo.

Ao aprenderes a organizar o teu dia, para incluir treinos, alimentação e descanso adequados, estarás a desenvolver habilidades que te beneficiarão em todas as áreas da tua vida.

#2 – Treinar MMA é excelente para o físico

Sparring (prática de boxe durante o treino) ou grappling (prática de wrestling ou luta no chão) durante 3 a 5 minutos é um cardio absolutamente brutal, razão pela qual os lutadores estão, regra geral, em ótima condição física.

Não há passadeira ou máquina de escadas no mundo, que possa superar os benefícios da prática deste tipo de luta.

Cada sessão de treino de MMA é uma combinação intensa de exercícios cardiovasculares e de força!

Movimentos, como murros, pontapés, quedas e submissões trabalham todos os grupos musculares do teu corpo, proporcionando um treino completo e eficiente.

Este nível de intensidade é incomparável a qualquer outro tipo de exercício físico!

O treino regular de MMA melhora significativamente a tua resistência, flexibilidade e coordenação e à medida que aperfeiçoas as tuas técnicas, o teu corpo adapta-se a uma maior carga de trabalho, aumentando a capacidade física geral.

Esta transformação física resulta não apenas num corpo mais forte e ágil, mas também numa saúde melhorada e num aumento de energia no dia-a-dia.

#3 – Treinar MMA ensina autodefesa

Se alguma vez for necessário, serás capaz de te defender contra potenciais atacantes.

Seguranças de discotecas são notoriamente durões, que adoram começar lutas e combaterem com clientes…

O lutador de MMA Alistair Overeem e o seu irmão, Valentine Overeem, tiveram esta experiência com cinco seguranças e conseguiram vencê-los.

As técnicas que aprendes no MMA são diretamente aplicáveis a situações de autodefesa reais.

Aprender a neutralizar um ataque, libertares-te de uma imobilização ou responder eficazmente a múltiplos agressores, são habilidades cruciais que podem salvar a tua vida.

O treino de MMA prepara-te para reagir instintivamente e com eficácia em qualquer situação de perigo.

Além das habilidades físicas, o MMA também desenvolve a tua percepção situacional, pois estar ciente do ambiente e identificar possíveis ameaças, antes que elas se concretizem é uma parte vital da autodefesa.

Esta consciência ajuda-te a evitar conflitos, antes mesmo de começarem!

#4 – Treinar MMA é um bom passatempo masculino

Uma das causas da depressão nos homens é a falta de desenvolver algo físico ou mais masculino…

Portanto, lutar num ambiente controlado é um passatempo que promove valores como: coragem, força, vontade e coração.

O MMA oferece uma saída para a energia masculina, num ambiente seguro e controlado.

Envolveres-te em combates e treinos intensivos, proporciona um sentido de realização e propósito, que muitos homens sentem falta nas suas vidas quotidianas.

A camaradagem e a competição saudável no ginásio são elementos que promovem o bem-estar mental e emocional.

Além disso, o treino de MMA ajuda a desenvolver um senso de identidade e autoestima!

Ao saberes que consegues enfrentar desafios físicos e superar adversários, fortalece a tua confiança interna e a tua visão sobre ti mesmo.

Este crescimento pessoal é uma parte fundamental, que torna o MMA um passatempo valioso!

Treinar MMA satisfaz a necessidade do homem, por expressão física, também apelidada de violência.

Não queremos violência nas nossas vidas, mas ainda ansiamos pela fisicalidade!

Todos ficamos entusiasmados ao ver lutas em filmes ou na TV ou quando ouvimos falar de alguém que foi atacado por bandidos e lhes conseguiu dar uma lição.

Treinar MMA é um meio-termo perfeito!

Podes treinar (ou lutar) em áreas controladas e libertar a tua agressividade, sem repercussões e sem infringir a lei.

A prática de MMA oferece uma válvula de escape para a agressividade acumulada, de forma segura e produtiva.

Em vez de reprimires emoções e energias negativas, podes canalizá-las durante os treinos e combates, libertando-te do stress e da frustração de maneira controlada.

Isto, não só melhora o teu bem-estar mental, como também reduz a probabilidade de explosões de raiva na tua vida diária.

Além disso, o treino de MMA permite que explores e compreendas a tua própria agressividade, de forma consciente.

Aprender a controlar e a utilizar essa energia em benefício próprio é uma habilidade valiosa, tanto dentro, como fora do ringue.

Este autocontrolo, reforça a tua capacidade de lidar com situações de tensão ou conflitos, de maneira calma e eficaz.

#5 – Treinar MMA ensina competição

O segundo melhor numa luta é um grande perdedor…

“Vencer não é tudo…”, Mas quando há apenas dois lutadores, ou ganhas ou perdes!

Portanto, treinar MMA trará à tona aquele impulso e espírito de vitória, que pode ser utilizado em outros aspetos da vida diária, como negócios e relacionamentos.

A competição tem muitos aspetos positivos…

Uma pessoa que treina MMA não enfrentará muitos oponentes, dispostos a ceder e perder, pois é uma competição real, em que todos querem vencer.

A competição saudável no MMA promove o desenvolvimento de uma mentalidade vencedora.

Treinos intensos e combates constantes desafiam-te a melhorar continuamente e a ultrapassar os teus limites.

Este desejo de ser o melhor não se limita ao ginásio, pois também se estende a todas as áreas da tua vida, motivando-te a alcançar a excelência em tudo o que fazes.

O espírito competitivo que desenvolves no MMA ensina-te a lidar com derrotas e a aprender com elas!

Cada combate perdido é uma oportunidade para avaliares os teus erros, corrigir falhas e voltar mais forte.

Esta resiliência e capacidade de superação são habilidades inestimáveis, que te prepararão para enfrentar e superar os desafios da vida.

#6 – Treinar MMA é Um Grande Alívio Para o Stress

Anteriormente, referi que lutar ajuda a libertar a agressividade e é verdade…

Depois de uma sessão de treino de uma hora, em que estás completamente encharcado em suor, cansado e dorido, como se tivesses ido ao inferno, estás pronto para uma grande refeição e para dormir, não havendo espaço para o stress.

O treino de MMA é uma forma poderosa de gestão do stress!

A intensidade física e mental das sessões de treino ajuda-te a esquecer as preocupações do dia a dia e a focares-te apenas no momento presente.

Este foco completo é uma forma de meditação ativa, proporcionando-te uma pausa mental e todas as pressões e responsabilidades da vida.

Além disso, o exercício físico intenso durante o treino de MMA liberta endorfinas, que são conhecidas por melhorar o humor e reduzir o stress.

Sair do ginásio exausto, mas eufórico é uma experiência que muitos praticantes de MMA valorizam, pois sabem que enfrentaram e superaram desafios, fortalecendo-se mental e fisicamente!

#7 – Camaradagem

Quando treinas num ginásio de MMA, vais conhecer muitas pessoas com interesses semelhantes aos teus e muito provavelmente, não vais encontrar muitos medrosos…

Vais estar com outros “grandes cães de combate”, enquanto dás e levas porrada e tens a hipótese de te destacar.

O ambiente de camaradagem num ginásio de MMA é único, pois reinas e lutas ao lado de pessoas que partilham a tua paixão e o teu compromisso.

Esta comunidade oferece um sistema de apoio, onde todos se incentivam mutuamente a melhorar e a alcançar os seus objetivos.

A camaradagem e os laços de amizade que se formam são uma parte integral da experiência de treinar MMA.

Além disso, os colegas de treino tornam-se a tua segunda família, porque passar por treinos duros e combates, cria uma conexão profunda e duradoura.

Estes relacionamentos são baseados em respeito mútuo, confiança e um entendimento comum dos desafios enfrentados no ringue e na vida.

#8 – As mulheres adoram lutadores

Mesmo que digam o contrário, as mulheres adoram violência….

Elas dirão coisas como…

“Eu odeio violência e odeio aqueles tipos cabeças-duras que lutam o tempo todo.”

As mulheres que dizem este tipo de coisas, têm uma coisa em comum… Estão a mentir!

As mulheres adoram homens que lidam com confrontos violentos e saem vencedores.

Está na sua natureza, no seu DNA!

A atração que as mulheres sentem por lutadores é muitas vezes subconsciente, mas real, porque a confiança, a força e a habilidade de as proteger, são qualidades que ressoam profundamente.

Portanto, os homens que treinam MMA e exibem estas qualidades de maneira natural, tornam-se irresistíveis para muitas mulheres.

Além disso, a dedicação e a disciplina necessárias para ser um bom lutador, refletem um caráter forte e determinado, algo que muitas mulheres procuram num parceiro.

Não se trata apenas da capacidade de lutar, mas sobretudo da mentalidade e da postura alcançadas, com o treino de MMA.

Um homem que treina MMA demonstra segurança e capacidade e a sua presença atrai atenção e admiração!

Este magnetismo natural é um bónus adicional a acrescentar aos muitos benefícios que o treino de MMA proporciona!

Conclusão

Optar por Treinar Mixed Martial Arts é mais do que, apenas, aprender a lutar…

É uma escolha sobre transformação pessoal, desenvolvimento da disciplina, fortalecimento do corpo e da mente e aprendizagem para enfrentar qualquer desafio da vida!

A confiança, a camaradagem, a defesa pessoal e o alívio do stress são apenas alguns dos muitos benefícios que o MMA te oferece.

Portanto, se queres uma mudança real na tua vida, começa hoje a treinar Mixed Martial Arts!

Se tens experiência em treinar Mixed Martial Arts ou se estás a pensar em começar, partilha a tua opinião nos comentários abaixo.

Quero muito conhecer as tuas experiências e dicas!

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Entra no ringue, inscreve-te agora e começa a tua jornada!

Com ORGULHO,

Carlos Coelho, do Blog Treino Natural!